妊娠中の食事について
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早い人では妊娠がわかったその日から数ヶ月にわたって耐えてきたつわりのつらさ｡
胃のむかむか､吐き気など､なった本人しかわからないそのつらさが､だいぶ楽になってくるのが妊娠５〜６ヶ月頃です｡
しかし何でも食べられるようになった反面､これからのために食生活に気を付けないといけない時期なのです｡
おなかに赤ちゃんがいるからといって､妊娠前の２倍の量を食べる必要はありません｡
それより出産ﾄﾗﾌﾞﾙを避けるためにｶﾛﾘｰや塩分を控えるべきです｡
どちらも多く摂り過ぎると妊娠高血圧症などの病気の原因になり､出産に影響してしまいます｡
そのほか､できれば避けたいものに次のようなものがあります｡
●ｶﾌｪｲﾝ...血管を収縮させるため､赤ちゃんへの酸素や栄養の供給に支障が考えられます｡
ｺｰﾋｰを１日に１杯飲む程度ならそう影響はありませんが､飲み物はほうじ茶や麦茶にするのがﾍﾞﾀｰです｡
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